la gymnastique faciale

Pour être belle, faites la grimace
Les exercices faciaux constituent un moyen naturel de prévenir le vieillissement et de rajeunir les traits du visage. Ils chassent les mines tristes et sont gratuits. En plus, ils améliorent la circulation sanguine.

Estompez les rides entre les sourcils
Grâce à cet exercice, les rides les plus creusées s'estompent avec le temps et le mouvement prévient le relâchement des sourcils et des paupières supérieures.

1- Posez les quatre doigts de chaque main sur le front comme pour étirer la peau. Faites-les remonter sur le haut du front par la seule force des sourcils. Relâchez. Répétez le mouvement 10 fois.

2- Posez l'index entre les sourcils et maintenez la pression en comptant jusqu'à 30. Puis faites-les monter par le centre des sourcils sans plisser la peau du front.

Détendre les yeux fatigués et le regard triste
Cet exercice stimule la circulation sanguine du contour des yeux et fortifie les muscles des paupières. Il agrandit les yeux, donne de l'éclat au regard et réduit les poches et les cernes sous les yeux.

1- Posez aux coins internes et externes de chaque oeil, le majeur et l'index de chaque main. Exercez une pression dans les coins internes et externes des yeux gardés ouverts et poussez la paupière intérieure le plus haut possible. L'effort occasionne le tremblement de la peau sous les doigts. Relâchez et recommencez l'exercice en alternant 10 contractions et 10 relâchements.

2- Posez uniquement les index aux coins externes des yeux et fermez les yeux en pressant fortement les paupières l'une sur l'autre. Comptez jusqu`à 20 tout en sentant les vibrations dans les coins externes. Relâchez. Répétez 3 fois cet exercice en 2 temps.

Lèvres minces et sans volume
Grâce à cet exercice, les lèvres sont plus rebondies, plus pulpeuses. Leur contour est mieux défini. L'aspect est plus sexy et, pour les moins jeunes, le rajeunissement est souvent spectaculaire.

1- Formez alternativement et avec force un O puis un E avec les lèvres tout en résistant. Cet effort musculaire durcit toute la partie supérieure et intérieure des lèvres. Evitez de creuser le sillon naso-labial et de former des rides verticales au dessus de la lèvre supérieure l'effort doit provoquer une sensation de brûlure.

2- Enchaînez ces mouvements en conservant les lèvres tendues, une trentaine de fois.

Le double menton
Grâce à cet exercice, petit à petit le double menton s'affine pour devenir pratiquement invisible.

1-Tête haute, relevez le coin des lèvres par un léger sourire. Jetez rapidement et en douceur la tête en arrière tout en appliquant fermement une main sur la naissance du cou pour exercer ainsi une légère traction sur la peau.
2- Répéter l'exercice 30 fois.

http://www.doctissimo.fr/html/beaute/soins-du-visage/articles/visage/soins-visage-gymnastique-facial.htm

Et pour les visuels comme moi , vous pouvez aller dans youtube et vous tapez gymnastique faciale et vous aller avoir plein de petites vidéos qui nous montrent des exercices simples et faciles à faire pour notre visage ... bonne écoute natou xx