La purification par la respiration
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La purification par la respiration
Divine/Adm Lun 1 Sep - 20:48
Voici une petite visualisation très simple à faire pour les débutants.
Allez-y, vous aller en ressentir les bienfaits immédiatement.
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Que ce soit pour travailler ses chakras, ou simplement se concentrer, le plus important est de respirer correctement. Voici donc un petit exercice très utile :
Pour cet exercice, vous avez besoin d’être au calme. Vous pouvez allumer de l'encens et/ou une bougie pour vous détendre si vous le souhaitez. Vous pouvez également ajouter un fond sonore léger et zen.
Allongez vous confortablement et ne pensez plus à rien. Prenez le temps nécessaire pour vider votre esprit de toute pensée parasite, aussi petite soit-elle.
Ensuite, imaginez que votre corps devient transparent, et visualisez à l'intérieur de lui votre respiration, comme s'il s'agissait d'une eau claire et limpide.
La visualisation se passe de cette manière : l'eau qui « circule » dans votre corps va vous nettoyer de toutes les petites impuretés.
Si vous inspirez, elle monte, nettoie et vivifie. Si vous expirez, elle descend et emmène avec elle toutes les impuretés et vous en débarrasse.
A chaque respiration, n'oubliez surtout pas de visualiser ces actions.
Bonne méditation !
Allez-y, vous aller en ressentir les bienfaits immédiatement.
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Que ce soit pour travailler ses chakras, ou simplement se concentrer, le plus important est de respirer correctement. Voici donc un petit exercice très utile :
Pour cet exercice, vous avez besoin d’être au calme. Vous pouvez allumer de l'encens et/ou une bougie pour vous détendre si vous le souhaitez. Vous pouvez également ajouter un fond sonore léger et zen.
Allongez vous confortablement et ne pensez plus à rien. Prenez le temps nécessaire pour vider votre esprit de toute pensée parasite, aussi petite soit-elle.
Ensuite, imaginez que votre corps devient transparent, et visualisez à l'intérieur de lui votre respiration, comme s'il s'agissait d'une eau claire et limpide.
La visualisation se passe de cette manière : l'eau qui « circule » dans votre corps va vous nettoyer de toutes les petites impuretés.
Si vous inspirez, elle monte, nettoie et vivifie. Si vous expirez, elle descend et emmène avec elle toutes les impuretés et vous en débarrasse.
A chaque respiration, n'oubliez surtout pas de visualiser ces actions.
Bonne méditation !
Divine/Adm- Admin
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Date d'inscription : 28/06/2008 -
merçi
Invité Mar 2 Sep - 7:52
allo ma belle divine, merçi pour cette visualisation simple, rapide et facile à faire ...natouxx 
Invité- Invité
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